Mulut merupakan organ terpenting bagi tubuh manusia, melalui mulut manusia dapat berbicara, bernafas, makan dan minum. Memelihara kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting, beberapa masalah gigi dan mulut terjadi karena kita kurang mengetahui dan menjaga kesehatan gigi dan mulut. Oleh sebab itu, sangat diperlukan kesadaran untuk menjaga dan memelihara kesehatan gigi untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan gigi dan mulut. Yuk simak cara menjaga kesehatan gigi dan mulut berikut.
1. Menggosok Gigi 2 kali sehari
Disaat kita makan, sisa-sisa makanan akan menempel pada gigi, jika kita tidak membersihkannya maka makanan itu akan membusuk menjadi sarang kuman dan bakteri. Oleh karena itu menggosok gigi sangatlah penting untuk dilakukan, lakukan gosok gigi minimal 2 kali sehari saat pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, karena fluoride dapat mencegah bakteri untuk tidak menempel pada gigi.
2. Gunakan Dental Floss
Sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi akan sulit untuk dibersihkan, oleh karena itu gunakan dental floss atau benang gigi untuk membersihkan area tersebut. Gunakan minimal 1 kali sehari agar sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi dapat terangkat dan tidak menimbulkan masalah pada gigi.
3. Menjaga Pola Makan
Selain menimbulkan masalah pada tubuh pola makan yang tidak terjaga juga dapat menjadi akibat timbulnya masalah pada gigi. Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi seperti permen, cokelat, biskuit. Karena kandungan glukosa pada makanan yang manis lebih cepat untuk merusak gigi.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur dapat membantu untuk menjaga kebersihan gigi, karena serat dan mineral yang terkandung dalam buah dan sayur dapat membantu membersihkan gigi dari sisa makanan yang menempel. Selain itu kandungan vitamin pada buah dan sayur juga bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut.
5. Rutin Periksa ke Pelayanan Kesehatan Gigi Terdekat
Periksalah minimal 6 bulan sekali untuk mengecek kondisi kesehatan dan kebersihan gigi dan mulutmu di pelayanan kesehatan gigi terdekat, seperti klinik, puskesmas, rumah sakit, atau praktik mandiri.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulutmu, jangan lupa terapkan cara-cara tersebut agar gigimu terbebas dari masalah kesehatan gigi dan mulut. Karena mencegah lebih baik dari mengobati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar